Funksjonell pust - veien til bedre helse, søvn og prestasjon.
Buteyko-metoden og Oxygen Advantage (OA) er vitenskapsbaserte pustemetoder som bidrar til å utvikle sunne pustevaner, redusere stress, angst og astma, forbedre søvn, sportsprestasjoner og livskvalitet via nesepust og CO2-toleranse.
Funksjonelle pustemetoder Nr.1
Buteyko-metoden er en pusteteknikk utviklet av Konstantin Buteyko, som lærer folk å puste langsommere og roligere, hovedsakelig gjennom nesen, for å normalisere oksygen- og karbondioksidnivåene i kroppen, for å lindre pusteproblemer som astma, allergier, stress og søvnforstyrrelser, ved hjelp av øvelser som involverer pustekontroll og «kontrollpauser» (Control Pause eller BOLT-score) for å måle fremgang.
Oxygen Advantage (Funksjonell pusting) - metoden, utviklet av Patrick McKeown, er en pusteteknikk basert på Dr. Buteyko-prinsippene som simulerer høydetrening og forbedrer både fysisk prestasjon og mental helse ved å optimalisere oksygenutnyttelsen gjennom nesepusting og kontrollerte pustestopp. Hovedmålet er å trene kroppen til å tolerere mer karbondioksid, frigjøre oksygen mer effektivt til cellene, og redusere pustevolumet for bedre utholdenhet og velvære.
Andris Malasevskis
Pustekurs i Norge 2026
Vi tilbyr et bredt spekter av tjenester, inkludert personlig coaching, online coaching, gruppesesjoner og bedriftsworkshops. Vårt mål er å gjøre pustearbeid (funksjonell pust) tilgjengelig og effektivt for alle, uavhengig av erfaring.
Gruppesesjoner
Opplev kraften av pustearbeid i et støttende fellesskap. Vårt mål er å gjøre pustearbeid (funksjonell pust) tilgjengelig og effektivt for alle, uavhengig av erfaring.
Grunnkurs i funksjonell pust 2026 vår (Lillehemmer)
Tre tirsdager - til sammen 5 timer + pusteøvelser som hjemmeoppgaver
Datoer: 14., 21., 28. april 2026
Klokkeslett: 18.00 - 19.30 (siste dag cirka 2 timer)
Hvor: På bunn av Lysgårdsbakkene Hoppanlegg, Birkebeinervegen 122, 2618 Lillehammer
Pris: 900 kr
Pust for en bedre hverdag
Oppdag hvordan riktig pusteteknikk kan redusere stress, øke energinivået og forbedre din generelle livskvalitet. Bli med oss på reisen mot en sunnere og mer balansert tilværelse.
Kontakt oss
Funksjonell pusteinstruktør (Pustekurs i Norge)
Andris Malasevskis
Telefonnummeret: 46264214